CBD eļļa pret trauksmi: viss, kas jāzina! 3. daļa. Kā darbojas CBD eļļa un vai tā patiešām palīdz?

 

Ir vairāki pētījumi, saistīti ar kanabidiola (CBD) lietošanu, kas liecina, ka CBD anksiolītiskā (prettrauksmes) iedarbība un piedalīšanās atmiņas procesu regulēšanā var būt efektīva trauksmes traucējumu ārstēšanā (piemēram, Lielbritānijas un Brazīlijas zinātnieku pētījums.

Kā liecina gan šis, gan citi pētījumi, CBD ir jauns un ļoti perspektīvs līdzeklis, kas var ievērojami uzlabot dzīves kvalitāti cilvēkiem pat ar intensīviem trauksmes traucējumiem.

Ir pierādīts, ka CBD mazina trauksmes uzvedības simptomus un veicina mierīguma sajūtu, kas var būt noderīgi cilvēkiem, kuriem ir nosliece uz trauksmes lēkmēm.

Pētnieki arī pierāda, ka CBD var uzlabot spēju darboties ar sociālo aktivitāti saistītās situācijās (piemēram, publiskā uzstāšanās) pacientiem ar sociālo trauksmi un mazināt stresu, uzlabojot indivīda garastāvokli vai palīdzot aizmirst trauksmi izraisošās atmiņas.

The CBD Insider speciālā rakstā par šo tēmu ir daži pētījumu piemēri, kas pierāda CBD pozitīvo ietekmi uz trauksmi.

 

CBD kā anksiolītiskā terapija

Brazīlijas pētnieki (Riodežaneiro Federālā universitāte, Federālā Fluminense Universitāte, Sanpaulu Universitāte) ir publicējuši zinātniskās literatūras pārskatu, kas aptver pētījumus, kuros piedalījās gan dzīvnieki, gan cilvēki, par CBD lietošanas ietekmi prettrauksmes terapijā.

Pētījumos ar dzīvniekiem tika atklāts, ka CBD darbojas, radot anksiolītisko iedarbību caur serotonīnerģiskās sistēmas receptoriem. Šie receptori ir tas pats mērķis, kuru ietekmē daži prettrauksmes farmakoloģijas medikamenti, bet interesanti ir, ka CBD parādīja ilgāku iedarbību, tajā pašā laikā radot mazāk blakusparādību.

 

CBD mazina trauksmes simptomus pacientiem ar sociālās trauksmes traucējumiem

Pētnieki no Sanpaulu Universitātes Neirozinātnes un Uzvedības katedras Brazīlijā veica pētījumu par to, kā CBD lietošana ietekmē cilvēkus ar sociālās trauksmes traucējumiem.

Pētnieki šim pētījumam izmantoja imitētu publiskās runas scenārija testu. Dalībnieku sastāvā bija 24 pacienti ar sociālās trauksmes traucējumiem (STT pacienti) un 12 veseli cilvēki.

STT pacienti tika sadalīti divās grupās, no kurām viena saņēma 600 mg CBD, bet otra - placebo. Veseli cilvēki CBD nesaņēma (tikai placebo).

Rezultāti parādīja, ka pacienti, kuri saņēma CBD, runas laikā parādīja ievērojami mazāku trauksmi un diskomfortu nekā tie, kas lietoja placebo.

Pacientiem, kuri lietoja CBD, testa rezultāti bija līdzīgi veselu cilvēku rezultātiem.

 

CBD ietekme uz hronisku stresu

Sanpaulu Universitātes Farmakoloģijas Departamenta 2013. gada pētījumā tika aprakstīts, kā CBD ietekmē hipokampu, radot anksiolītisku efektu, kā piemērs tika ņemtas peles ar hronisku stresu. 

Peles 14 dienu laikā tika pakļautas stresam, un pēc katra stresa testa tām tika doti 30 mg CBD. Rezultāti parādīja, ka CBD var veicināt jaunu neironu augšanu hipokampā

CBD arī aktivizēja CB1 receptorus endokanabinoīdu sistēmā, palielinot anandamīda līmeni hipokampā, kas arī bija atbildīgs par trauksmes mazināšanu pelēm. Šie pētījumi atklāja, ka CBD var veicināt hipokampa augšanu (salīdzinoši mazs hipokampa izmērs ir raksturīgs pacientiem, kuriem ir trauksmes traucējumi), kā arī to, ka trauksmes radīšanas procesos tieši iesaistīta arī endokanabinoīdu sistēma.

 

CBD var palīdzēt pacientiem ar PTSS un fobijām

Posttraumatiskā stresa sindroms jeb PTSS ir ilgstošas psihiska rakstura problēmas, kas daļai cilvēku attīstās pēc tam, kad pārdzīvots traumatisks notikums – situācija, kurā pārņēmušas bailes par sevis paša vai tuvinieku dzīvību vai veselību (par fobijam mēs rakstījām šeit, pirmā šis sērijas rakstā)

 

Britu un Brazīlijas pētnieki veica literatūras pārskatu, kurā tika apspriesta CBD spēja regulēt baiļu atmiņas apstrādi, palīdzot mazināt bailes un trauksmi. Pētnieki atzīmēja daudzus gadījumus, kas norāda, ka CBD var mazināt baiļu izpausmi un reakciju uz bailīgām atmiņām, kā arī var mazināt baiļu reakcijas (cilvēki ar fobiju vai PTDS bieži piedzīvo baiļu reakcijas uz neitrālām konteksta situācijām vai stimuliem, un CBD var mazināt šo efektu) .

Pārskatā arī tika atrasti pētījumi, kas atklāja, ka CBD var uzlabot baiļu atmiņu izzušanu un izjaukt atkārtotu konsolidāciju (saglabāto atmiņu iegūšanu).

Pētnieki secināja, ka CBD atmiņas modulācijas efekti varētu būt noderīgi PTSS un fobiju terapijā.

 

Kā tieši CBD ietekmē trauksmi un ar to saistītos simptomus?  CBD efektīvi mazina simptomus, kas saistīti ar vairākiem trauksmes traucējumiem, sākot no sociālās trauksmes traucējumiem līdz fobijām.

Daži no šiem efektiem ir serotonīna palielināšana, endokannabinoīdu deficīta novēršana, hipokampa augšanas veicināšana un ietekme uz atmiņām, kas saistītas ar situācijām, kas izraisīja bailes.

 

CBD palielina serotonīna līmeni

Tā kā serotonīns ir neirotransmiteris, kas piedalās mūsu garastāvokļa un sociālās uzvedības modulācijā, tas arī ir terapeitiskais mērķis prettrauksmes zālēm.

Šīs zāles (ko sauc par selektīviem serotonīna atpakaļsaistes inhibitoriem) palielina serotonīna līmeni, kavējot tā uzsūkšanos un pagarina tā iedarbību. Ir pierādīts, ka CBD palielina serotonīna līmeni, mijiedarbojoties ar 5-HT1A receptoru serotonīnerģiskajā sistēmā, praktiski, CBD darbojas kā selektīvs serotonīna atpakaļsaistes inhibitors. Tas nozīmē, ka CBD zināmā mērā var aizstāt farmakoloģiskos medikamentus.

Serotonīna deficīts ir nozīmīgs obsesīvi-kompulsīvo traucējumu (OKT), cita veida trauksmes traucējumu, veicinātājs.

Sanpaulu Universitātes pētījumā pētnieki pārbaudīja CBD ietekmi uz obsesīvi-kompulsīviem traucējumiem pelēm, izmantojot testu, kurā peles aprok bumbiņas zāģu skaidās, kas ir dzīvnieku modelis OKT uzvedībai.***

CBD ievērojami samazināja kompulsīvu uzvedību, un tā ietekme pārspēja arī diazepāma zāles. 

Šie atklājumi apstiprina viedokli, ka CBD ir potenciāls OKT ārstēšanā.

***Testa laikā būrī ievieto biezu pakaišu slāni - parasti zāģu skaidas, un uz tā ievieto 15-20 mazas marmora vai stikla bumbiņas. Ja dzīvnieks izrāda nenormālu aktivitāti attiecībā pret bumbiņām un pusstundas laikā aprok gandrīz visas bumbiņas, tad var runāt par uzvedību, kas līdzīga obsesīvi-kompulsīvai. Testos bumbiņu aprokšanas process kļūst par dzīvnieku stereotipiskās uzvedības mēru. Ja laboratorijas pelei ir kompulsīva uzvedība, tad tas norāda, ka tai ir kompulsīvs stāvoklis. Šajā gadījumā viņa atrod priekšmetu un nevar reaģēt, viņai noteikti kaut kas jāaprok.

 

CBD novērš endokanabinoīdu deficītu

Endokanabinoīdu sistēma palīdz līdzsvarot homeostāzi daudzās ķermeņa funkcijās, ieskaitot trauksmes reakcijas un garastāvokli.

Saskaņā ar Vanderbiltas Universitātes Medicīnas Centra veikto pētījumu, endokanabinoīdam, kura nosaukums ir anandamīds (taukskābju neirotransmiteris, kura nosaukums ņemts no sanskrita vārda ananda, kas nozīmē "prieks"), ir galvenā loma trauksmes simptomu regulēšanā. 

Anandamīdam ir būtiska nozīme mūsu ēšanas uzvedības regulēšanā, kā arī neirālās motivācijas un prieka radīšanā.

Šis pētījums parādīja, ka anandamīda līmeņa palielināšana hroniski stresainās pelēs samazināja trauksmei līdzīgu uzvedību, savukārt anandamīda deficīts pastiprināja trauksmi. Tādējādi anandamīda deficīts var būt atbildīgs par dažiem stresa izraisītiem trauksmes traucējumiem. Ir pierādīts, ka CBD mazina trauksmi, veicinot anandamīda līmeņa paaugstināšanos smadzenēs. CBD to dara, inhibējot anandamīda fermentu, taukskābju amīda hidrolāzi, ļaujot tam ilgāk darboties smadzenēs. Anandamīds savukārt saistās ar CB1 receptoriem (kas palīdz regulēt garastāvokli un uzvedību), lai mazinātu trauksmi.

 

CBD veicina hipokampa tilpima palielināšanu

Hipokamps ir smadzeņu daļa, kas atbild par emocijām un atmiņu, un tāpēc tā ir interesanta trauksmes traucējumu izpētei. 

Pastāv atkarība starp hipokampa lielumu un trauksmes traucējumiem, ieskaitot to smagumu. Hipokamps ir viena no plastiskākajām smadzeņu struktūrām, un neiroģenēzes galvenā vieta smadzenēs (mums var augt jaunas smadzeņu šūnas – notiek neironu veidošana un augšana).

Pētījumā, ko veica pētnieki no universitātēm Vācijā un Šveicē, tika konstatēts, ka 24 pacientiem ar vispārēju sociālo fobiju hipokampu izmērs ir par astoņiem procentiem mazāks nekā 24 veseliem cilvēkiem. Tika konstatēta arī negatīva korelācija starp hipokampa izmēru un pacienta sociālās fobijas smagumu. Šajā darbā tika atzīmēti arī citi pētījumi, kas parādīja, kāpēc trauksmes pacientiem var būt mazs hipokampa izmērs.

Saskaņā ar Sanpaulu Universitātes 2013. gada pētījumu CBD veicina hipokampu neiroģenēziViens no veidiem, kā CBD veicina neiroģenēzi hipokampā, ir anandamīda līmeņa paaugstināšana. Cits veids ir CB1 un CB2 receptoru aktivizēšana, ko CBD veic netieši, inhibējot taukskābju amīda hidrolāzi - fermentu, kas noārda anandamīdu. Ir arī konstatēts, ka CBD kavē glutamāta ražošanu***, potenciāli novēršot hipokampa deģenerāciju.

Šie atklājumi liecina, ka CBD var palēnināt hipokampu deģenerāciju un veicināt tās augšanu.

***Glutamāts ir spēcīgs ierosmes neirotransmiters, ko ražo smadzeņu nervu šūnas. Tas ir atbildīgs par signālu sūtīšanu starp nervu šūnām, un normālos apstākļos tam ir svarīga loma mācībās un atmiņā. Tomēr ir divi veidi, kā glutamāts faktiski var kaitēt nervu šūnām un smadzenēm kopumā. Pirmkārt, pārāk augsta glutamāta līmeņa gadījumā liela glutamāta koncentrācija var izraisīt uztverošās nervu šūnas pārmērīgu uzbudinājumu. Otrkārt, glutamāta receptori uz uztverošās nervu šūnas dažos gadījumos var kļūt pārāk jutīgi, izraisot situāciju, kad šīs šūnas uzbudināšanai ir nepieciešamas mazākas glutamāta molekulas. Abos gadījumos glutamāta aktivētās šūnas pārmērīgi uzbudinās. Tas var veicināt sekas, kas var izraisīt šūnu bojājumus un / vai nāvi. Šī iemesla dēļ glutamātu sauc par eksitotoksīnu gadījumos, kad tas izraisa šūnu bojājumus.

 

CBD samazina baiļu atmiņas un bailes reakcijas

Baiļu atmiņas ir lielākais PTSS un fobiju veicinātājs. Pēctraumas reakcijas attīstās pēc piedzīvota smaga un/vai ilgstoša traumatiska stresa. Traucējuma nosaukums „pēctraumatisks” norāda uz to, ka noteicošais traucējumā ir kāds notikums, piemēram: vardarbība, autoavārija, dabas katastrofas, ugunsgrēks, nelaimes gadījums, utml. Šīs atmiņas var izraisīt fizioloģiskas reakcijas, un, piemēram, trauksmi un citus negatīvus simptomus.

Tādējādi, samazinot baiļu atmiņas un veicinot šo atmiņu pakāpenisku izzušanu, var mazināt PTSS un fobijas simptomus.

Ir konstatēts, ka CBD mazina baiļu izpausmi un kavē indivīda spēju saglabāt atmiņu par bailēm. CBD veic abus šos efektus, aktivizējot 5-HT1A receptorus. Baiļu atmiņas atkārtotas konsolidācijas izzušana (izjaukšana) ietver endokanabinoīdu sistēmas CB1 receptoru aktivāciju. CBD aktivizē šos receptorus netiešā veidā, palielinot anandamīda līmeni smadzenēs.

 

Secinājumi

CBD ir efektīvs un daudzsološs līdzeklis - gan trauksmes simptomu mazināšanai, gan trauksmes traucējumu ārstēšanai un to pierāda daudzi pētījumi.

CBD terapeitiskās īpašības var palīdzēt ārstēt visdažādākos traucējumus, piemēram, sociālo trauksmi, panikas lēkmes, PTSS, OKT, fobijas un, iespējams, daudz ko citu.

Sākot no neirotransmiteru un endokanabinoīdu deficīta novēršanas līdz baiļu atmiņu kavēšanai - CBD ir liels potenciāls palīdzēt cilvēkiem, kuri cieš no trauksmes traucējumiem, palīdzot viņiem dzīvot ar mazāku stresu un ikdienas dzīvē gūt lielāku komfortu.

 

Praktiskie padomi, kā lietot CBD pret trauksmi

 

Jāņem vērā divi svarīgi aspekti.

Pirmkārt, jums jāsaprot, vai tas ir tikai normāls, dabisks uztraukums vai tomēr sak attistīties kāds trauksmes traucējums. Kā jūs varat mēģināt to noteikt patstāvīgi un kā saprast, vai jums nepieciešama speciālista palīdzība - par to mēs runājām pirmajā šīs sērijas rakstā (īsumā: ja trauksmei nav konkrēta, skaidra iemesla, un tajā pašā laikā šis psiholoģiskais stāvoklis jūs traucē biežāk nekā trīs reizes nedēļā, un tas turpinās vismaz 2 nedēļas vai ilgāk - tas ir iemesls sarunai vismaz ar ģimenes ārstu, kurš ieteiks, kā labāk rīkoties).

Otrkārt, jebkuras izmaiņas mūsu psiholoģiskajā stāvoklī gandrīz vienmēr izraisa iemeslu komplekss, nevis kāds viens iemesls vai viena situācija.

Tāpēc psiholoģisko problēmu risināšanai ir nepieciešama visaptveroša pieeja - tikai tad mēs sasniegsim vēlamo rezultātu un izvairīsimies no recidīviem.

Mūsu raksta otrajā daļā mēs pieminējām vienkāršos un efektīvos psihoterapeita padomus, kas, regulāri tos īstenojot, noteikti palīdzēs mums tikt galā ar stresa situācijām, kas izraisa trauksmi, psiholoģisku diskomfortu un neļauj tam pāraugt traucējumos.

Lai atvieglotu radušos simptomus, psihoterapeiti iesaka: iemācīties relaksēties (meditācija, apzinātības treniņi, atpūta), izprast trauskmes cēloņus (ir jāsaprot satraukuma cēloņi un tad tie jācenšas samazināt), ir jāmācās nebaidīties no satraukuma vai bailēm, novērot, apzināties, pieņemt šīs emocijas, ir arī jāmācas pārvaldīt emocijas un, kas ir ļoti svarīgi - būt fiziski aktīviem, jo regulāras un pareizas fiziskās aktivitātes palīdzēs sakārtot domas un justies labāk.

Un, mēģinot šos ieteikumus pielietot savā dzīvē, savā ikdienā, strādājot pie sava emocionālā un – svarīgi – arī fiziskā stāvokļa, kā papildu līdzekļi, jūs varat lietot CBD — lai palīdzētu jūsu ķermenim, smadzenēm, lai uzlabotu pašsajūtu.

Jāsaprot, ka CBD nav burvju eliksīrs, tas neatrisinās visas problēmas. Bet tam noteikti piemīt zinātniski pierādītas īpašības, kuras, apvienojot ar jūsu pašu centieniem, noteikti palīdzēs jums atjaunot emocionālo līdzsvaru un dzīvot veselīgu un laimīgu dzīvi. 

To pierāda gan daudzi zinātniski pētījumi, gan, pats galvenais, cilvēku praktiskā pieredze un atsauksmes visā pasaulē. 

Esiet veseli un dzīvojiet laimīgi!



 

Pierakstīties jaunumiem

Ievadiet savu e-pasta adresi lai saņemtu informāciju par produktiem, atlaidem un citiem jaunumiem.

Kurpirkt.lv - visi Latvijas interneta veikali un cenas Ceno.lv Salidzini.lv logotips HEMPIO.EU © 2021. Jebkuras informācijas pārpublicēšanas gadījumā atsauce uz HEMPIO.EU ir obligāta.

Search